2024’te İsveç’te yapılan bir araştırma, uyku apnesi olanların %67’sinde diş gıcırdatma (bruksizm) görüldüğünü ortaya koydu! Nedeni? Oksijen seviyesindeki düşüş, çene kaslarını aşırı aktif hale getiriyor.
Çözüm Önerileri:
- Magnezyum glisinat takviyeleri kas spazmlarını %42 azaltıyor (Journal of Sleep Medicine).
- Dentistler tarafından özel tasarlanmış mandibular advancement cihazları hem apneyi hem diş aşınmasını engelliyor.
- Yatmadan önce lavantalı ağız spreyi ile üst damak masajı yapın.
İlginç Bilgi: NASA astronotları için geliştirilen SmartBite sensörlü dişlik, artık halka açık!