هل تعلم أن بعض الأطعمة تعزز صحة أسنانك بينما يدمر البعض الآخر ميناها؟ اكتشف العلاقة بين التغذية وصحة الفم في هذا الدليل الشامل.

أطعمة تحمي أسنانك:
- منتجات الألبان: غنية بالكالسيوم والفوسفات لتقوية المينا.
- الخضروات الورقية: تحتوي على فيتامينات تعزز صحة اللثة.
- الماء: يغسل البكتيريا ويحافظ على رطوبة الفم.

أطعمة تهدد أسنانك:
الطعام | التأثير السلبي |
---|---|
الحلويات اللزجة | تلتصق بالأسنان وتغذي البكتيريا المسببة للتسوس. |
المشروبات الغازية | تحتوي على أحماض تضعف المينا. |

نصائح غذائية:
- استبدل العصائر المحلاة بالفواكه الطازجة.
- امضغ علكة خالية من السكر بعد الوجبات.