drsamiassani

التغذية وصحة الفم: الأطعمة التي تحمي أسنانك وتدمرها


هل تعلم أن بعض الأطعمة تعزز صحة أسنانك بينما يدمر البعض الآخر ميناها؟ اكتشف العلاقة بين التغذية وصحة الفم في هذا الدليل الشامل.


أطعمة تحمي أسنانك:
  • منتجات الألبان: غنية بالكالسيوم والفوسفات لتقوية المينا.
  • الخضروات الورقية: تحتوي على فيتامينات تعزز صحة اللثة.
  • الماء: يغسل البكتيريا ويحافظ على رطوبة الفم.
أطعمة تهدد أسنانك:
الطعامالتأثير السلبي
الحلويات اللزجةتلتصق بالأسنان وتغذي البكتيريا المسببة للتسوس.
المشروبات الغازيةتحتوي على أحماض تضعف المينا.
نصائح غذائية:
  1. استبدل العصائر المحلاة بالفواكه الطازجة.
  2. امضغ علكة خالية من السكر بعد الوجبات.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Scroll to Top